Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на специфическую и неспецифическую.

Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител (они начинают вырабатываться в среднем через две недели), которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование организма. Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, бывают между ноябрем и мартом. ВОЗ считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом. Вакцинация на 90 % снижает заболеваемость, на 60 % снижает госпитализацию.

Способы неспецифической профилактики:

- Соблюдаем личную гигиену. Множество заболеваний связано с немытыми руками. Необходимо избегать рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах обработать руки антисептиком или тщательно вымыть. Не трогайте немытыми руками нос, глаза, рот.

- Промываем нос. Многие доктора советуют в период эпидемий увлажнять или промывать нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 чайная ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.

- Одеваем маски. Больной человек ОБЯЗАН это делать, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании (мелкие частицы всё равно не задержатся). А здоровым людям необходимо носить маски с целью профилактики, не забывая менять их каждые 2-3 часа.

- Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

- Рекомендуется избегать массовых скоплений людей (театры, цирки, кафе и прочие места), где могут оказаться инфицированные люди и где шанс подцепить вирус высок.

- Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание и здоровый образ жизни, занятие физкультурой, прогулки и многое другое.