Сегодня медицинский психолог Ольга Есева провела занятие с клиническими психологами ПсковГУ. Темой встречи было оказание психологической помощи людям, столкнувшимся с онкологическим диагнозом. 
Вместе посмотрели и обсудили фильм «Выбор – жизнь», в котором правдиво представлены истории людей, не сдавшихся, борющихся, победивших болезнь. В фильме идёт рассказ о трёх девушках, которые нашли собственные способы справиться с заболеванием, свою мотивацию жить.
Фильм вызвал много чувств и затронул каждого из присутствующих. После эмоциональной встряски от просмотра обратились к своим ресурсам для восстановления через фотографии.
Умение увидеть красоту в обыденных и на первый взгляд простых вещах, возможность замедлиться и встретиться с самим собой и природой – всем понятные и простые способы, которые могут вернуть силы и вдохновить на продолжение жизни.

С наступлением осени приходит и осенняя хандра. Настроение плохое, сложнее просыпаться по утрам и заставлять себя что-то делать. Связано это с биологическими ритмами человека, которым для полноценного функционирования необходим солнечный свет, особенно по утрам, когда мы просыпаемся. Сегодня несколько простых советов, как раскрасить серые будни и не впасть в уныние.
Физическая активность. Если вы не занимаетесь спортом, самое время начать. Например, запишитесь на танцы. Ритмичная музыка и занятия в группе кому угодно поднимут настроение.
Добавьте в рацион больше ярких овощей и фруктов, экспериментируйте с питанием. На самом деле, осень — яркое время года. Тыква, красные яблоки, ярко-зеленые цукини — не только полезно, но и вкусно и красиво. А чаи на основе имбиря, облепихи, шиповника или мяты согреют и добавят витаминов.
Уделите время себе. Порадуйте себя покупкой чего-то нового. Сходите на массаж или в СПА-салон. Кстати, осень — прекрасное время для похода к косметологу, идеально подходит для многих процедур, которые нельзя делать в период повышенной солнечной активности.
Чаще общайтесь с близкими. Проведите время за просмотром семейного фильма или настольной игрой.
Гуляйте. А не замерзнуть поможет чай ... Читать дальше »