С 24 по 30 июня проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня)
Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
Среди наркозависимых большинство - молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к психоактивным веществам и наркотическим средствам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений.
Однако, уже в скором времени эти вещества вызывают у человека изменения психики, замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения. наркозависимый лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов - поиск и употребление очередной дозы.
Вести эффективную профилактику употребления наркотических средств и психотропных веществ с целью недопущения формирования зависимости и гибели молодого организма можно только совместными усилиями образовательных и ме ... Читать дальше »

Человек может полноценно функционировать, только регулярно двигаясь. Сидячая работа, плавно перетекающая в пенсионное затворничество – это путь к раннему старению приобретению целого букета заболеваний.
Людям пожилого возраста необходимо сократить время, которое они проводят в сидячем и лежачем положении, больше двигаться в меру своих возможностей.
Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной системы, лучшую память, умственную работоспособность координацию, меньший риск падений и меньшие показатели смертности от всех этих причин. Кроме того, регулярные тренировки помогают улучшить эмоциональный фон, а групповые занятия помогают избежать ощущения социальной изоляции и одиночества.
Наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Физическая активность принесет пользу, если Вы будете знать и помнить, что физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы и др.). Для того чтобы физическая активность была регулярной (не менее 3-5 раз в неделю), необходимо подобрать такой вид занятий, который будет приносить Вам удовольствие (наприме ... Читать дальше »

С 6 по 20 июня специалистами Центра общественного здоровья и КВД Псковской области проведен профилактический марафон «Безопасные каникулы».
Для того, чтобы летний отдых приносил только позитивные эмоции и способствовал оздоровлению, в рамках марафона на самых разных площадках проходили тематические квесты. Их участники получали необходимые теоретические знания и практические рекомендации специалистов межведомственного взаимодействия региона по самым актуальным темам: особенности «летней» гигиены, профилактика и первая помощь при тепловом и солнечном ударах, действия при укусах животных, насекомых и змей.
Также были проработаны различные ситуации, которые могут возникнуть при встрече с незнакомцем на улице,
и правильное поведение в каждой из них.
Благодарим за сотрудничество и активное участие в марафоне администрации образовательных организаций и библиотек нашего города:
- МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 3»;
- МБОУ «Многопрофильный правовой лицей № 8»;
- МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 11»;
- МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №16 им. Героя России Алексея Воробьёва»;
- МБОУ «Сре ... Читать дальше »

20 июня 2024 года в рамках реализации проекта корпоративных программ по сохранению и укреплению здоровья работающих в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялась очередная встреча с сотрудниками Псковской стоматологической поликлиники, которую провела инструктор по лечебной физкультуре Кузьмина О.А. Поддержание здоровья изнутри и сохранение внешней презентабельности совсем не понаслышке знают сотрудники поликлиники. Особый тон этому придает непосредственное участие главного врача учреждения. Девиз данных мероприятий: "Быть здоровым - это модно!"

Пешие прогулки на свежем воздухе – действенный способ улучшить самочувствие. Их пользу сложно переоценить, они стимулируют повышение тонуса каждой клетки организма. Такое воздействие достигается за счет активного поступления кислорода. Именно он является обязательным участником обмена веществ. Но это далеко не единственный фактор.
Гуляйте на здоровье!
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти

Прежде всего, ответим на простой вопрос: зачем организму физические нагрузки? Даже в небольших количествах физические нагрузки помогают:
- сохранять мышечный тонус,
- устранять застои в мышцах,
- сжигать калории и регулировать вес,
- улучшать кровообращение,
- ускорять обмен веществ,
- повышать работоспособность,
- снижать стресс,
- улучшать работу мозга.
Поэтому быть физически активным человеком важно в любом возрасте. Всемирная организация здравоохранения выделяет три возрастных категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации физической активности.
Дети и подростки (5-17 лет). В этом возрасте нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, бо́льшая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.
Взрослые люди (18-64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности - не менее 75 минут в неделю. Можно распределять это время - например, заниматься 30 минут 5 раз в неделю. Кроме того, людям этой возрастной категории не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями.
Пожилые люди (65+ лет) должны следовать рекомендаци ... Читать дальше »

17 июня 2024г. в "Центре общественного здоровья и медицинской профилактики" в рамках реализации проекта корпоративных программ укрепления здоровья работающих состоялась очередная встреча с работниками Швейного объединения "Славянка".
Профилактическое занятие провела специалист по лечебной физкультуре Кузьмина О.А. Традиционно, встречи в формате " движения в сочетании с позитивным настроем и желанием поддержать свой жизненный тонус" проходят интересно и плодотворно. Уже давно доказано, что физическая активность приносит положительные результаты, как в физическом, так и в эмоциональном аспекте.
Эмоциональное состояние человека может влиять на его физическое здоровье. Быть здоровым - это модно!
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти

Малоподвижный образ жизни - острейшая проблема современности. Недостаток физической активности влечет за собой массу негативных последствий для здоровья человека, выражающихся прежде всего развитием хронических неинфекционных заболеваний.
Как изменить ситуацию? Начните с малого!
Делайте зарядку. Она поможет взбодриться и настроит на активный день. Если у вас нет времени на полноценный комплекс, вы можете сделать силовую часть, пока готовится утренний чай.
Делайте гимнастику в офисе. Простые упражнения помогут улучшить кровообращение, а также снять мышечное напряжение.
Ходите пешком при любом удобном случае. Не обязательно отправляться в парк и проводить там несколько часов. Рассмотрите возможность проходить пешком расстояние до работы - полностью либо частично.
При возможности поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Отказавшись от лифта, вы сможете увеличить расход калорий, не потеряв при этом много времени.
Играйте с детьми в подвижные игры на свежем воздухе. Это не только совместный семейный отдых, но и отличная физическая нагрузка.
При желании каждый может найти подходящий именно вам вид физической активности и сделать важный вклад в сохранение здоровья. Будьте физически активны!
... Читать дальше »