По статистике, около 2 миллионов детей в России учатся во вторую смену. Специалисты дают свои рекомендации, как родителям и детям подготовиться и адаптироваться к этому не самому удобному графику.
- Распланируйте день. Для большей наглядности нарисуйте график учебы, отдыха и выполнения домашнего задания.
- Подготовьте ребенка к самостоятельным сборам. Аккуратно передавайте ребёнку часть ответственности за внешний вид, выполнение домашнего задания, приготовление простых блюд. Для «тренировок» можно использовать выходной день.
- Уточните расписание дополнительных кружков - сохранится ли оно в новом учебном году? И будет ли ребёнок их посещать, или у него появились новые интересы?
- Повторите все необходимые правила безопасности. Помните, что часто ребенок будет возвращаться домой в темноте, поэтому дополнительно нужно проследить, чтобы он был заметен на дороге.
- Найдите что-нибудь позитивное в новом режиме, например, возможность полноценно выспаться. Ранние подъемы для некоторых школьников и их родителей являются настоящей проблемой.
Главное: помните, что школа и учеба - это только часть вашей жизни. Помимо неё остаются совместные поездки и походы в кино, прогулки, обсуждения итогов дня и многое д ... Читать дальше »

Сегодня в Центре прошёл ещё один замечательный тренинг на тему «Как работать с метафорическими картами? Техники, стратегии и правила работы».
Его участники совместно с ведущей, практикующим психологом Валентиной Владимировной Самышевой, рассматривали виды метафорических ассоциативных карт, разные способы работы с ними, возможные варианты их использования педагогами, психологами, воспитателями и другими специалистами учреждений образования и здравоохранения. Самый главный теоретический вопрос, который подробно разобрали в ходе встречи - понятие проекции в психологии.
Занятие было насыщено и практикой. Его участники работали с различными колодами МАК, применяли к себе различные техники: «Квадрат Декарта», «МАК-коллаж», «Заветное желание».
Великолепная подача материала; содержательная тематическая презентация; комфортное, лёгкое и доброжелательное общение создали неповторимую рабочую атмосферу. Время встречи пролетело незаметно, но очень плодотворно.
Подобные тренинги планируется проводить раз в месяц, по мере набора группы.
Записаться на обучение можно, написав в личные сообщения  ... Читать дальше »

Зверобой - чудесное растение, лекарственные средства на основе которого могут помочь от множества болезней. Мало кто знает, что зверобой, активно стимулируя выработку серотонина в организме человека, является природным антидепрессантом. В кризисных жизненных ситуациях полезно выпивать от трех до шести чашек чая со зверобоем в день. Ещё такой чай помогает нормализовать вегетативные колебания при чувствительности к смене погоды, а с добавлением мелиссы - сосредоточиться и сконцентрировать внимание, что особенно актуально после длительного отдыха и возвращения к активной учебной или трудовой деятельности.
Полезен и отвар травы зверобоя: его прием внутрь помогает восстановить работу ЖКТ и повысить защитные функции организма. Есть и наружное применение отвара: им хорошо мыть детей с диатезом, сыпями и нарывами в домашних условиях (если такие заболевания не носят инфекционный характер); лечить угревую сыпь, протирая кожу утром и вечером.
Средства из зверобоя применяют при опоясывающем лишае и кровоизлияниях, для заживления ран, облегчения болей при вывихах и растяжении сухожилий, стоматите, гингивите, болезнях почек, мочевого пузыря и многих других заболеваниях.
Однако, следует помнить о некоторых ограничениях при использовании препаратов со зверобоем. Не рекомендуется:
-долго подве ... Читать дальше »

Правильное питание влияет на поддержание структуры и функции клеток кожи, предотвращает ее преждевременное старение. А вот грубые огрехи в питании, дефицит витаминов могут негативно сказываться на свойствах и внешнем виде кожи лица и тела. Более того, потребление определенных продуктов: например, сладостей, безалкогольных напитков и сывороточного белка может провоцировать появление акне или других несовершенств.
Наибольшую пользу для кожи приносят продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С, Е и минералами, такими как цинк и селен.
Кладезь антиоксидантов: ягоды, темный шоколад, орехи (фундук, миндаль, кешью), зеленый чай.
Содержат достаточное количество витамина А: морковь, батат, тыква, сладкий перец, шпинат, рыбий жир.
Витамином С богаты: цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты), киви, клубника, красный перец, брокколи.
Витамин Е: оливковое масло, авокадо, орехи, кунжутное масло, яичный желток.
Цинк: орехи (грецкий орех, кедровый орех), курица, говядина, свинина, медь, грибы.
Селен: морепродукты, яйца, чеснок, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.
... Читать дальше »