Обещай своему сердцу питаться правильно.

Согласно рекомендациям ВОЗ, здоровое питание включает следующие компоненты:

- Фрукты, овощи, бобовые (например, чечевица, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанная кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис).

- По меньшей мере, 400 г (то ... Читать дальше »

Над этим вопросом рассуждали на очередном занятии учащиеся Школы волонтёров ЗОЖ - студенты ПсковГУ. На поверку оказалось, что такое простое понятие объединяет несколько компонентов и критериев. Над одним из них, критерием «я должен», ребята основательно задумались. Родители, педагоги, друзья, социальная группа, государство… А где же в этом ряду Я САМ? Чем каждый из нас может гордиться, за какие достижения человек может уважать себя самого, как этот самоанализ влияет на самочувствие и здоровье - все эти вопросы легли в основу мозгового штурма, организованного руководителем занятий И.Н. Гайдук.

... Читать дальше »

Что спиртное - яд и наркотик, опасный даже в малых дозах, все знают, но... часто умалчивают. И уже не одно поколение выросло на фильмах и рекламных плакатах, где праздник - это застолье, а застолье - алкоголь. Почему-то не принято сравнивать показатели потребления алкогольных напитков современной России с дореволюционными. Но если тогда мы успешно отставали от всего мира, то сегодня позорно возглавляем рейтинг потребления алкоголя, параллельно лидируем по показателю относительной убыли населения страны.

Источник: Псковская провинция