С древнейших времён стресс помогал человеку реагировать на неблагоприятные факторы окружающей среды, становился пусковым механизмом действий, способствующих выживанию. «Стресс», в переводе с английского, означает напряжение, сжатие, давление, подавленность.
Как подчинить стресс, сделать его своим союзником – об этом 25 января говорили на встрече по теме «Анти-стресс: как сохранить спокойствие и продуктивность. Жизнь в современных реалиях» в рамках проекта «ЗДОРОВЬЕ_В_КАЖДЫЙ_ДОМ"
Виктория Степанова, основатель проекта пригласила специалистов Центра выступить в качестве экспертов.
О природе стресса, биологической механике этого процесса, видах, источниках, последствиях и его значении в жизни современного человека рассказала заместитель главного врача по социальной работе М.А. Заходнова.
Заведующая отделением по организации и координации профилактической работы И.Н. Гайдук познакомила с научной методикой расслабления с помощью специальной техники диафрагмально-релаксационного дыхания. Использование навыка диафрагмального дыхания способствует формированию нового функционального состояния: уравновешиваются процессы торможения и возбуждения; снижается избыточная нагрузка на сердечно-сосудистую систему; активируется обмен веществ; улучшается кровоснабжение жизненно важных органов, в том числе и головного мозга.
Действенными способами самопомощи – упражнениями на саморегуляцию вооружила слушателей медицинский психолог О.Е. Есева. Принятие ситуации, способность не позволять себе «тонуть» в проблемах, переводить внутреннее напряжение в физическую активность – основы осознанной борьбы со стрессом.
Образ жизни в борьбе со стрессом стала темой выступления В.В. Степановой.
Самые простые вещи могут быть очень эффективными, если применять их комплексно и внедрить в свою жизнь как привычку: сон, отдых, общение с природой, гигиена общения с сотовым телефоном, движение, грамотно организованное питание. Все с удовольствием и любовью к себе, заботой о своем здоровье.

Первая встреча прошла в продуктивном ключе, слушатели получили ответы на многие волнующие вопросы.

Смотреть фото с мероприятия