Закончилась суета новогодних праздников. Кому-то удалось погулять, съездить в центры активного отдыха, насладиться неспешными радостями прогулок на свежем воздухе, покататься на санках, ватрушках, лыжах, коньках в шумной весёлой компании.
Кто-то предпочёл ленивые дни на диване под переливы телевизионных программ, просмотр трендовых фильмов, на которые в рабочем режиме не хватало времени.
Что ж, пора настроиться на деловой лад. Желательно, без потерь для настроения и здоровья. Что же следует сделать?
Главное – переходить от отдыха к делам постепенно, чтобы успеть морально и физически вернуться к привычной жизни.
На полную перестройку организма потребуется около недели.
В этом поможет грамотная организация дня, полноценный сон, умеренная физическая активность и приём пищи маленькими порциями. Каши с фруктами, легкие супы, диетические блюда актуальны как никогда. Также стоит начать делать зарядку по утрам – это очень эффективный способ войти в рабочий ритм после долгих праздников.
В первый рабочий день наведите порядок на рабочем столе: рассортируйте папки, удалите ненужные файлы с компьютера и выбросите все ненужные листы бумаги. Не упустить все самое важное поможет список первоочередных дел. Продумайте в спокойной обстановке, что вам нужно сделать, запишите и оставьте на видном месте. Это поможет не забыть о приоритетных делах. Составьте расписание и на несколько ближайших дней, чтобы не создавать суматоху из-за забывчивости.
Не назначайте важные встречи и не начинайте масштабные проекты в первые дни работы. Лучше начать с дел, которые вам нравятся и быстрее принесут удовлетворение при выполнении. Это способствует положительным эмоциям, а значит, не выбьет из настроя на рабочий год.
В первые дни не задерживайтесь допоздна. Вечерняя работа будет малопродуктивной, а усталость – гораздо выше, чем в обычные дни. Только грамотное распределение времени позволит войти в режим и начать календарный год без стресса.
Мыслите позитивно: думайте о хорошем, мечтайте и составляйте планы на год. Помните, что ваше хорошее настроение в ваших руках.