Через глаза человек получает 90% информации об окружающем его мире. Причины ухудшения зрения: неправильное освещение рабочего места; чтение в движущемся транспорте или лежа; длительное пребывание перед телевизором, компьютером; травмы глаз; неправильный режим дня (бодрствование ночью); недостаток витаминов в организме (вит. А, В и С);
Признаки ухудшения зрения: покраснение глаза; снижение остроты зрения; двоение предметов; быстрая утомляемость глаз; ощущение сухости или жжения глаз; боли в области глазницы или лба.
Полезная гимнастика для глаз: Снизить напряжение и усталость глаз поможет гимнастика: Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, повторите 6-8 раз. Закройте глаза, положите три пальца руки на глаза и слегка надавите, задерживая руки на 1-3 секунды. Выполните упражнение 3-4 раза. Смотрите поочередно вверх, вниз, вправо, влево. Повторите упражнение 8-12 раз. Перед глазами вытяните руку, поднимите указательный палец. В течение 3-5 секунд смотрите на палец сначала левым глазом, затем двумя, затем только правым глазом. Затем медленно, не отрывая взгляда приближайте палец к носу и отдаляйте. Повторите 6-8 раз. Слегка сдавите виски подушечками пальцев. Быстро поморгайте 10 раз, не зажмуриваясь. Затем закройте глаза и расслабьте веки, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите упражнение 3 раза. Наши контакты: Регистратура – 20-16-85 Адрес: 180019, г. Псков, ул. Кузнецкая, 23 | |
Категория: Зрение | Добавил: galo4kavasilieva (17.07.2019) | |
Просмотров: 459 |
Всего комментариев: 0 | |