Ежегодно 7 апреля отмечается Международный день здоровья

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного (психологического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Физическое здоровье – это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции.

Уровень физического здоровья человека определяется следующими факторами:

- образ жизни (70%)

- генетическая наследственность (10%)

- экологическая обстановка (10%)

- медицинское обеспечение (10%)

Таким образом, физическое здоровье человека больше чем наполовину зависит от самого человека, от того, насколько он привержен здоровому образу жизни (ЗОЖ)

Основные составляющие ЗОЖ:

- рациональное сбалансированное питание

- физическая активность

- соблюдение правил личной гигиены

- укрепление иммунитета

- отказ от употребления психоактивных веществ (курение, алкоголь, наркотики)

Основные рекомендации по сохранению физического здоровья:

Питайтесь разнообразно и сбалансированно: ежедневно употребляйте овощи и фрукты, кисломолочные продукты, крупяные изделия. Принимайте пищу 3-4 раза в день. В течение дня пейте чистую воду.

Будьте физически активны: занимайтесь физкультурой ежедневно в течение 30 минут, ходите пешком до места работы ли учебы, не пользуйтесь, по возможности, лифтом, гуляйте на свежем воздухе. Профессиональным спортом можно заниматься с разрешения врача.

Спите не менее 8 часов в сутки.

Проходите не менее 1 раза в 3 года диспансеризацию в поликлинике по месту жительства. Это позволит на ранней стадии выявить проблемы со здоровьем.

Делайте профилактические прививки в соответствии с российским календарем прививок.

Откажитесь от курения, употребления алкогольных напитков, наркотиков.

Психологическое здоровье – это гармоничные отношения человека с самим собой и с окружающей средой: другими людьми, обществом в целом, природой.

Критерии психологического здоровья:

- понимание себя

- позитивное самовосприятие

- способность к самоуправлению

- включенность в эмоционально-доверительное общение с окружающими людьми

- способность к сопереживанию и принятию других

- сформированность жизненных ценностей и планов.

Рекомендации по поддержанию психологического здоровья:

- чаще улыбайтесь, радуйтесь жизни. В хорошем настроении человек успешно преодолевает трудные ситуации.

- старайтесь осознавать свои поступки, анализировать собственное поведение.

- учитесь контролировать и управлять своими эмоциями, переключайте внимание с раздражающего объекта на то, что приятно. Для избавления от негативных эмоций можно использовать следующее упражнение: нарисуйте то, что беспокоит и уничтожьте рисунок.

- проговорите проблемную ситуацию с авторитетным для вас человеком (родитель, родственники, близким человек или друг).

- при невозможности решить проблему самостоятельно или с помощью родных и друзей – обращайтесь к профессиональным психологам.

Помните, что психологически здоровые люди имеют активную жизненную позицию, они разумны, жизнерадостны, творческие, открыты к взаимодействию с окружающим их миром.

Социальное здоровье - это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение человека. Социальное благополучие показывает, насколько человек востребован семьей, коллективом, социумом и адаптировался к жизни в разных сферах жизни общества.

Социальное благополучие характеризуется:

- способностью человека, оставаясь собой, жить в обществе, соблюдая нормы и правила, принятые в данное время

- способностью человека к полноценному выполнению основных социальных функций (гражданин, член семьи, профессионал и т.д.)

- способностью человека адаптироваться в условиях жизнедеятельности общества и максимально реализовать свои духовные и физические возможности, быть успешным и востребованным в обществе.

Центр оказывает услуги

Приём врача акушера-гинеколога (с 15 до 30 лет)

Приём врача УЗД (по направлению врача гинеколога центра)

Индивидуальное консультирование психолога

Курсы для беременных «Школа молодых родителей»

Запись в регистратуре по телефону 20-16-85

Наши контакты:

 Адрес: 180017, г. Псков, ул. Кузнецкая,

 д. 23, 2 – 3 этаж

 Проезд автобусами: № 4, 11, 1, 17,

 до остановки «Летний сад»

 http://vk.com/club59588670